新春第一弾!月一ラン会、走りました!

こんにちは、kazumiです。

今日も寒かったですね。

寒さを吹き飛ばす月一ラン会を開催しました。

どうしようかと迷っていた方も

皆さんで多摩川まで気持ちよく走り(歩き)ました。


小林コーチに体の使い方、足の着地の仕方を教わり、無理のない走りであっという間に1時間走れます。

これは腰の意識の仕方も教わり

爪先着地をしっかり出来るようになります。


途中から汗をかきはじめて

スローランの威力



多摩川に着いても皆さん爽快な笑顔(^-^)


まだまだ余裕感じられます。


日が暮れる間際の多摩川もまた、よい感じです。




汗いっぱいかいてサロンで着替えた後は

皆さんでハーブティーとコーラで乾杯✨🍻🎶


今年の予定も少し決まりました!


2/16(金) 15時〜スタート  寒いので1時間早めました。


3/30(金)12時〜  多摩川まで走って花見ランチします!



スローランだから誰でも走れます❗

皆さんでいい汗かきましょう🎵


お読み頂いてありがとうございます💝


kazumi💝

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